The Journey to be healthy and happy!!
Kira-kira begitulah temanya untuk diet mayo yang aku jalani ini. Niat utama ya untuk detox, otomatis sehat juga. Nah bonusnya, berat badan juga turun. hehee.. keren kan??
Pantangannya garam dan air es. Ada juga yg mengatakan tanpa nasi. Iya juga sih. Menu makanannya juga baiknya rebus atau kukus dan tak berbumbu. Dinner ngga boleh lebih dari jam 6 sore. Dan minimal minum air putih 8 gelas/hari.
Sebenernya ada menu khusus dari Mayo Clinic, cuma karena aku anak kos dan kerja juga jadi suka kesusahan kalau harus sesuai menu. Aku pun modif sedapatnya bahan makanan, ga neko2, gizinya dapet, sayur, buah, vitamin dan yang pasti tanpa garam dan air es.
ini menu diet mayoku #day1 :
breakfast: teh anget + tropicana slim
lunch: 1 buah telur rebus, 2 buah kentang rebus, 1 ikat bayam rebus (bentar), 1 buah mangga.
dinner: susu low fat dan 1 buah pear.
menu wajib: minim 8 gelas air putih.
semalem udah siapin untuk menu hari ini
this is it!
dan ternyata kentangku terlalu banyak porsinya, aku ngga habis. entah karena kenyang atau eneg karena ga berbumbu. cuma aku kasih blackpepper dikit sih. rasanya sudah sedikit pusing. Tapi sebelumnya googling emang day1-day3 tubuh sedang beradaptasi dengan program ini jadi wajar kalau akan ada rasa pusing, mual, itu lah detox sedang berlangsung.
semangat!!!
0 comments:
Post a Comment